よくあるご質問

ヨガマット・動きやすい服装・飲み水のご準備をおねがいします。
可能であれば、ストレッチポールをご準備ください。

ポイントや注意点などガイドしていきます。集中しておこなっていただく事で効果を感じていただけます。

グループレッスンでは、まずは雰囲気を楽しんでもらうところから初めてもらって大丈夫です。パーソナルでは、事前に状況や要望をお伺いしてレッスンを組み立てます。

個人差がありますが、10回ほど継続されることで変化を感じていただける方が多いです。

創設者ジョゼフ・Ｈ・ピラティス氏の名言～10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回ですべて変わる～と言われています。

ピラティスは、根本的な姿勢改善をしていきますので週1～2回の体操を 続けてもらう事で肩こり、腰痛への変化が期待できます

個人差がありますので、明確な目安はありませんが、集中して行って早い方で、一か月で変化を感じられる方は多くいらっしゃいます。

生徒さんの体質や、生活習慣によって個人差はありますが、1ヶ月ほどで変化を感じはじめる方が多いです。ですが、スタイルを保ち、筋力も落とさない為に継続されることをオススメします。

楽しく継続して頂ければ、きっと効果は出てきます。正しい姿勢に導きながら、深層筋を鍛えていくメソッドになりますので、代謝もあがり痩せやすいカラダになっていきます。

最初は、基本の動作を行ってます。ピラティスは、深層筋を鍛える事を目的としていますので、それをしっかり意識してやって頂く事で、きっと爽やかな運動を行ったと思う事が出来ますよ！

簡単に言うと、ヨガは、肉体と精神を統一しながら柔軟性を高めていく事を主に目的とし、ピラティスは体感強化に特化したエクササイズで代謝が上がり、キレイな体のラインが作れるのが特徴です。

グループレッスンで楽しくエクササイズしていきますので、大丈夫ですよ。きつい時はマイペースでちょこちょこ休憩しながら行ってもらってOKです！

もちろん、大丈夫です！その場合の雰囲気を楽しんでいただくところから始めてもらっていいと思います。

過剰な負担がかからないような、激しい運動にならないように致します。医師に相談される場合も、そのようにお伝え頂いた上で、先生の指示を仰いで下さい。

体操だけでも 勿論ある程度の効果は期待出来ます。ですが、食事のコントロールもする事で、更に大きな効果が期待出来ますよ。食事の摂り方についても、お伝えさせて頂きたいと思いますので、どうぞご安心ください。

ピラティスは、深層筋である、内側の筋肉を鍛えます。筋肉もりもりにはなりませんから、大丈夫です。しなやかで美しいボディになります！

安全を考慮して行っておりません。

産後１ヶ月まではおススメしません。それ以降は、医師の許可を頂いた上で、ご参加頂けます。ご自身の体調に合わせて無理のないように行ってください。(産後6カ月までは過伸展になりやすいため、休憩しながらの参加をおススメします。)

ペイパルにて、クレジット決済・銀行振込みをお選びいただけます。
尚、銀行振り込みの場合、手数料はお客さま持ちになります。その他、個別にお問合せ下さい。

お月謝制になりますので、返金は致しかねますが、その月の中で振替を受け付けています。

現時点では、定めておりません。ですが規定が変更になる場合があります。

前月５日までに、メールにてお知らせください。

カメラOFFでの参加可能です。ですが、正しく行えているかチェック致しますので、皆と楽しみながらカメラONにてのご参加をオススメします。

開始時間１０分以内でしたら、入室 可能です。ただ、規定を変更する場合がございます。

設定環境を確認してもらい、振替を致します。

開始時間５分前から入室可能です。

基本的には、オンラインにリアルで参加してもらうカタチになります。週2回開催で代替を考えていますので、そちらを活用して頂ければと思います。