Wellnesslife Pilates & Yukaballetのレッスンは「ピラティス×床バレエ」を合わせた純子オリジナルレッスンをしています。
このレッスンは続ければ続けるほど、姿勢が良くなったね！と周りから声をかけられたり、最近イキイキしていて素敵ね！と変化に気づいてもらえたり…自分だけではなく、周りにも気づいてもらえる、しなやかで心地いい身体に育っていきます。
パーソナルレッスン
リアル 60min / オンライン 45min （1名）
「お悩みに合わせ、カスタマイズプログラムを組み立てます」
当サロンの主軸であり、一番人気のサービスがこちらのパーソナルレッスンです。
「ピラティス × 床バレエ」を組み合わせたオリジナルメソッドで、あなたの身体の癖や歪みに合わせて「呼吸・体幹・重心」を丁寧に整えます。
グループレッスンが苦手な方、周りの目を気にせずマンツーマンでしっかりと身体や心を変化させていきたい方に向けた、完全オーダーメイドのプログラムです。
リアル
体験レッスン/￥6,000-(税込)
単発レッスン/￥8,500-(税込)
４回チケット（2ヶ月有効）￥32,000-(税込)2,000お得♪
10回チケット（4ヶ月有効）￥78,000-(税込)7,000お得♪
オンライン
体験レッスン/￥5,000-(税込)
単発レッスン/￥7,000-(税込)
４回チケット（2ヶ月有効）￥26,000-(税込)2,000お得♪
10回チケット（4ヶ月有効）￥63,000-(税込)7,000お得♪
ご予約はSquare予約ページより承ります。
- 体型の変化を感じている方：加齢による体崩れや、基礎代謝の低下にお悩みの方
- 運動初心者や体が硬い方：運動に自信がなく、自分のペースで安全に進めたい方
- 更年期などの不調を抱える方：自律神経やホルモンバランスの乱れからくる不調を整えたい方
- 本質的な変化を求める方：ただ痩せるだけでなく、心身のケアで細胞レベルから若返りたい方
- 自分に自信を取り戻したい方：ネガティブな思考のクセを手放し、人生を好転させたい方
- しなやかな美姿勢と動けるカラダ
ピラティス・床バレエのアプローチにより、疲れにくい体力と引き締まった女性らしいボディラインを作ります。 - バランス感覚・自律神経の向上
正しい呼吸と体幹の安定により、顔色や睡眠の質、日常のパフォーマンスが向上します。 - ストレス軽減とマインドの好転
体をほぐし呼吸を深めることで心身がリラックスし、自己肯定感のアップにも繋がります。
事前に体調や気になるところ・ご要望を丁寧にお伺いし、パーソナルだからこそできるその日のあなたに合わせた最適な内容で進めていきます。
▼ 標準的なレッスンの流れ
- リリース＆ストレッチ 5〜15分
(固まった筋肉を心地よくほぐします。適宜エクササイズ中にストレッチ挟む) - オリジナル呼吸法 (習得具合により2〜10分)
- エクササイズ 20〜35分(ピラティス×床バレエを組み合わせた動き)
- クールダウンストレッチ 2〜3分
▼ お疲れが溜まっている日の特別メニュー
※体の回復を最優先にした癒やしのメニューに切り替えます
- 自律神経を深く整える呼吸 0〜5分
- リリース＆ストレッチを中心に 30〜45分
(フォームローラ・ストレッチポールなどあれば使用・出来るだけ購入をおススメ) - インナーに効かせる呼吸法や軽いエクササイズ 0〜10分
初体験の方
立位での姿勢・柔軟性チェック(正面、横向き・前屈)
レッスン後も同様にチェック(ご希望の方はビフォアフ写真を後日お渡し)
継続の場合・4回に1回、姿勢チェック
ご予約はSquare予約ページより承ります。
SCHEDULE
レッスンスケジュール
- 体験レッスン・単発レッスン・回数券をご利用の方も、こちらからご予約いただけます。
- まずご希望のレッスンメニューを選び、次に表示された日程からご予約へお進みください
- ご予約とお支払いが完了すると、Squareより予約完了メールが届きます。
- オンラインレッスンの方には、レッスン前までにZoomリンクをメールにてお送りいたします。
- メールが届かない場合は、迷惑メールフォルダもご確認ください。
- 回数券をご購入済みの方は、回数券専用メニューよりご予約ください。
- 予約時のお支払いはありません。
- 「@pilates-junko.com」およびSquareからのメールが受け取れるように設定をお願いいたします。
- ご不明点やご相談は、公式LINEよりお気軽にお問い合わせください。公式LINE登録はこちら
体験レッスン・単発レッスン・回数券をご利用の方も、こちらからご予約いただけます
ご予約はSquare予約ページより承ります。
オンラインでもご安心ください
初めてのオンラインレッスンに不安を感じる方もご安心ください。Zoomを使って、ご自宅から気軽にご参加いただけます。画面越しでも、身体の使い方や動きのポイント、注意点などを丁寧にガイドいたします。あなたの動きをしっかり確認しながら進めていくので、対面レッスンと変わらない安心感で受けていただけます。
また、ご自身のペースに合わせて進められるのもオンラインの良さ。周りを気にせず集中できる環境で、より深くご自分の身体と向き合うことができます。
はじめての方でも大丈夫です。安心して受けていただける環境だとおもっています。気負わずにご参加くださいね！
VOICE
お客様の声
Pilates×床バレエレッスン
かたい身体に変化が出てきた
40代女性
運動を全くしていなかったので何か始めたいと思い受講しました。
ふとした時、はっと気づき、背筋を伸ばすなど、姿勢に気をつける瞬間が増えました。
体がとてもかたいので、改善できるかな？最初思っていましたが、続ける中で最初の頃よりも、動きについていけるようになってきました。
パーソナルレッスン
私に合ったエクササイズをご提供くださり変化が早い
50代女性
身体のケガやクセがあり、整え鍛えたいと思いピラティスに興味がありました。
パーソナルレッスンを受けてみたいと思える講師でしたので受講を決めました。パーソナルレッスンなので都度鍛えたいところをオーダーできましたので変化が早いです。純子さんは外見も内面もとても魅力的な方で、ちょっとした悩みも優しく受け止めてくださり、身体も心も大満足のレッスンです。