細胞から若返る・運動×ファスティング×マインド

皆さん、こんにちは！
Wellnesslife Pilates & Yukaballet 主宰の井上純子です。

今日は、私がいつもとても大切にしている「なぜエクササイズ（運動）と間欠的ファスティングの掛け合わせが必要なのか」について、ゆっくりお話ししますね♪

あなたは最近、こんな風に思っていませんか？

そんな悩み、ないですか？
でも、どうか落ち込まないでくださいね。

40代を過ぎると、女性はホルモンバランスや自律神経の変化もあって、今までと同じ方法が通用しなくなるのは当たり前のことなんです。

一生懸命やっているのに結果が出ないと、知らず知らずのうちにストレスが溜まり、悪循環になっていくんですよね。

では、どうすればいいの？

結論から言ってしまうと、「身体を動かすだけ」や「ただ食べる量を減らす食事制限だけ」では、
細胞からの若返る健康を育てていくことは難しいんです。

そこで私がお伝えしているのが、「ピラティス・床バレエ」と「間欠的ファスティング」を組み合わせたトータルケアです✨

なぜ、従来の方法ではなく、この掛け合わせが大切なのかというと…

一人ひとりの生活スタイルに合わせたオーダーメイドで「運動・栄養・マインド」を組み合わせることが、本気の身体改善への1番の近道なんですよ。

トータルケアがもたらす、素敵な未来

このトータルケアを習慣にしていくと、ただ体重が落ちるだけではありません。

細胞から若返ることにより…

✔脳のパフォーマンスや集中力が上がる
✔お肌や便秘の悩みもスッキリ解消する

そして何より、自分の心と身体を自分自身でコントロールできるようになることで、ストレスを感じにくくなり

✔自己肯定感が大きくアップするんです。

思考がクリアになって、自分に自信が持てるようになると、優しくなれたり、発想力が豊かになったり。

その結果、あなたのまわりにも自然と素敵な人たちが集まってくるような、人生そのもののポジティブな好循環が起きていきます😊

最後に…

何度も言いますが、「身体を動かすだけ」では、本当の意味でのしなやかな健康を手に入れるのは難しいです。

だからこそ、私は「ピラティス・床バレエ・栄養・マインドケア」の4本柱によるトータルケアのレッスンをさせていただいてます。

世の中に溢れるダイエット情報は、誰かにとっては正解であって、あなたにとっては正解ではないんです。